Sarcopenia
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Perda de força após os 50: quando investigar sarcopenia?
Perceber mais dificuldade para carregar objetos, levantar de uma cadeira ou acompanhar o ritmo habitual pode gerar insegurança. Esses sinais podem ter várias causas e merecem investigação proporcional ao impacto.
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Dificuldade para subir escadas: o que pode entrar na avaliação muscular?
Subir escadas envolve força, equilíbrio, condicionamento, articulações, respiração e segurança. Uma dificuldade nova ou crescente não permite concluir uma causa sem escuta e exame adequados.
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Sarcopenia, alimentação e exercício: por que o plano precisa ser individual?
É comum buscar uma dieta ou treino padrão para preservar massa muscular. Na prática, segurança, preferências, doenças associadas e condição física definem o que é possível e apropriado.